私の毎日の 日課は、以前紹介した自力整体と簡単なワークアウトです。ワークアウトには、Runtasticのアプリを使っています。Runtasticはジョギング用アプリが有名ですが、その他にもいろいろなアプリが揃っています。鍛えたい部位ごとにアプリがあるので、私…

すごい今さらなのですが、「ダイエットは運動1割、食事9割」という本を読みました。話題になった本なので、きっと知っている＆読んだ方も多いでしょう。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] posted with ヨメレバ 森拓郎 ディスカヴァ…

今日は、私がblogの中で私がちょくちょく言っている自力整体について紹介したいと思います～。 自力整体とは、まあ平たく言えばヨガみたいなものなんですが、ヨガをベースにしつつもポーズをするのではなく、もっと体の凝りをほぐすことに特化したもと私は解…